Teknik Dasar Dalam Permainan Sepak Bola dan Penjelasannya

Selamat berjumpa kembali sahabat Blogger, semoga para sahabat blogger tetap dalam keadaan sehat dan semakin giat untuk melakukan olahraga.

Pada artikel kali ini, saya akan coba membahas mengenai beberapa teknik dasar sepak bola serta penjelasannya secara lengkap dan jelas agar kamu mampu menjadi pemain sepak bola yang handal.
Pada umumnya sepak bola merupakan jenis olahraga yang mengandalkan kecepatan, kemampuan, dan strategi. Jika kamu ingin bermain sepak bola dengan baik, kamu harus menguasai beberapa teknik dasar dalam permainan sepak bola.

Jika kamu hanya mengandalkan kemampuan tubuh, serta kecepatan tanpa harus mempelajari teknik dasar permainan sepak bola, kamu akan mendapatkan kesulitan dalam bermain sepak bola.
Berikut dibawah ini berapa macam teknik dasar dalam permainan sepak bola yang harus perlu kamu kuasai untuk menjadi pemain sepak bola yang hebat.

Baca Juga : Kilas Sejarah Sepak Bola Dunia Dan Indonesia 

Teknik Dasar Dalam Permainan Sepak Bola
Teknik dasar dalam permainan sepak bola yang harus perlu dikuasai para pemain sepak bola di antaranya:

1. Menggiring bola (dribbling), merupakan teknik mendekati jarak ke sasaran, melewati lawan, dan menghambat permainan.
2. Menendang bola (kicking), merupakan teknik menendang dan menembak ke arah gawang lawan.
3. Mengumpan bola (passing), merupakan teknik mengoper bola ke teman satu tim.
4. Menghentikan bola (stopping), merupakan teknik menghalau bola yang terlalu kuat ditendang.
5. Menyundul bola (heading), merupakan teknik menerima umpan bola yang melayang dari atas.
6. Merebut bola (intercepting), merupakan teknik mengambil/merampas bola dari lawan.
7. Menyapu bola (sliding tackle), merupakan teknik merampas bola dengan men-sliding pemain lawan.
8. Lemparan ke Dalam (trow-in), merupakan teknik melempar bola ke dalam ketika bola keluar lapangan.
9. Menangkap bola (goal keeping), merupakan teknik mempertahankan gawang agar tidak kemasukan.

Untuk penjelasan lebih lengkap serta langkah-langkah dalam melakukan teknik dasar permainan sepak bola di atas, mari kita baca tulisan selengkapnya di bawah ini:

1. Teknik Menggiring Bola (Dribbling)

Menggiring bola merupakan gerakan membawa bola yang dilakukan dengan menggunakan kaki untuk menuju daerah tim lawan dan menerobos pertahanan pemain lawan.
Kemampuan dalam menguasai teknik dasar menggiring bola sangat  diperlukan oleh seorang pemain, karena dribble atau menggiring bola merupakan kemampuan yang harus dikuasai oleh setiap para pemain.
Pada saat dalam permainan, apabila kamu tidak mendapatkan teman dalam hal kamu untuk mengoper bola, kamu harus menggiring atau menggiring bola tersebut.
Begitu juga pada saat kamu hendak memberikan bola kepada teman kamu yang berada dalam posisi offfside, kamu harus menggiringnya sendiri, sebab apabila kamu mengirim bola tersebut, itu akan membuang peluang kamu untuk mencetak angka.
Dribble atau menggiring bola dapat dibedakan menjadi dua jenis, yaitu:

1. Closed dribbling, merupakan teknik menggiring bola yang dilakukan dengan mengontrol penuh bola ketika bola sedang tidak benar-benar aman dari pemain lawan. Dalam teknik ini, bola tidak bisa ada lebih dari 1 meter di depan kaki kita.
2. Speed dribbling, merupakan teknik menggiring bola yang dilakukan dengan menendang bola ke depan, lalu kita mengejarnya dengan berlari secepatnya. Tapi, syaratnya kita harus benar-benar bebas dari desakan pemain lawan.

Jika kamu ingin membawa bola  dengan cepat ke daerah yang kosong atau tidak ada lawan, lakukanlah speed dribbling, yaitu dengan menendang bola lalu mengejarnya.
Akan tetapi, jika kamu membawa bola berada dekat atau di sekitar lawan, maka lakukanlah closed dribbling, yaitu dengan cara selalu melindungi bola agar tidak terlalu jauh atau tidak lebih dari 1/2 meter di depanmu.
Dalam hal melakukan teknik closed dribbling, janganlah kamu menaikkan kecepatan dengan cara melebarkan langkah kaki, atau mendorong bola lebih jauh ke depan. Akan tetapi, frekuensi langkah kakimu yang harus dipercepat.
Kembali ke teknik dasar menggiring bola, setidaknya ada 2 teknik atau cara menggiring bola yang harus perlu kamu kuasai, yaitu menggiring bola menggunakan punggung kaki bagian luar dan menggiring bola dengan punggung kaki bagian dalam.
Berikut penjelasan tentang cara menggiring bola dalam permainan sepak bola:

Sesuai dengan namanya, teknik ini menggunakan kaki bagian dalam sebagai titik perkenaan kaki dengan bola ketika menggiring bola.
Berikut langkah-langkah dalam menggiring bola dengan kaki bagian dalam:

Sikap awal

• Sikap awal adalah berdiri menghadap ke arah gerakan dengan pandangan lurus ke depan.
• Lengan dalam keadaan rileks dan berada di samping badan.
• Sedangkan pergelangan kaki diputar keluar dan dikunci.

Gerakan menggiring bola

• Doronglah bola menggunakan kaki bagian dalam ke arah depan dengan posisi kaki agak dibuka ke depan dan kaki tumpu ikut bergerak.
• Bola bergerak ke depan dengan bergulir di tanah.

Sikap Akhir

• Hentikan bola menggunakan telapak kaki di bagian atas bola.
• Berat badan secara keseluruhan berada pada kaki yang tidak digunakan untuk menggiring bola.
• Pandangan mata ke depan.

Menggiring bola dengan kaki bagian luar
Menggiring bola dengan menggunakan kaki bagian luar pada umumnya sama dengan gerak dasar menggiring bola dengan kaki bagian dalam. Namun yang membedakannya adalah titik perkenaan kaki dengan bola.
Berikut ini langkah-langkah menggiring bola dengan kaki bagian dalam:

Sikap awal

• Gerakan ini diawali dengan sikap berdiri menghadap arah gerakan dan pandangan ke depan.
• Kedua lengan berada di samping badan agak terentang.
• Sedangkan pergelangan kaki diputar ke dalam dan dikunci.

Gerakan menggiring bola

• Doronglah bola dengan kaki bagian luar ke arah depan dalam posisi agak terangkat dari tanah.
• Bersamaan dengan itu, kaki tumpu ikut bergerak.
• Berat badan badan secara keseluruhan berada di kaki yang tidak digunakan untuk menggiring bola.
• Bola bergerak ke depan di permukaan tanah tidak jauh dari kaki.

Sikap akhir

• Hentikan bola menggunakan telapak kaki di bagian atas bola.
• Tumpukan berat badan pada kaki yang tidak digunakan menggiring bola.
• Pandangan mata ke depan.

Menggiring bola dengan punggung kaki
Dalam hal ini kita juga kita dapat menggiring bola dengan menggunakan punggung kaki sebagai titik perkenaan bola.
Berikut ini langkah-langkah dalam menggiring bola dengan punggung kaki:

Sikap awal

• Sikap berdiri menghadap arah gerakan.
• Kedua tangan agak telentang dan rileks.
• Pandangan mata ke depan.

Gerakan menggiring bola

• Bola didorong ke depan dengan punggung kaki.
• Ujung kaki yang menyentuh bola menghadap ke tanah.
• Bola bergerak ke depan di permukaan tanah.

Sikap akhir

• Hentikan bola menggunakan telapak kaki di bagian atas bola.
• Tumpuan berat badannya pada kaki yang tidak digunakan untuk menggiring bola.
• Pandangan mata ke depan.

Tambahan dalam melakukan teknik menggiring bola
Agar kamu dapat melakukan teknik menggiring bola dengan lebih baik, berikut ini beberapa tips yang perlu kamu perhatikan.

Pertama, jangan terlalu sering menggiring bola di sepertiga lapangan. Kamu bisa lebih leluasa menggiring di sepertiga lapangan lawan.

Kedua, ketika menggiring bola, Jika lawan membayangi kamu dari samping maka teknik berbalik (turning) seringkali bisa menolong kamu mengelabui nya.

Ketiga, ketika ada lawan ketika kamu membawa bola di depanmu, sangatlah baik kalau kamu tidak terburu-buru memberikan bola kepada teman satu regu, walaupun sebenarnya jarak kamu dengan lawan masih jauh.
Akan tetapi bawalah bola terlebih dahulu mendekati pemain lawan, serta di saat yang tepat mungkin berikan bola kepada temanmu, sehingga pemain lawan akan terlambat untuk menghadapi bola tersebut.
Akan tetapi, jika kamu terlambat dalam memberikan bola kepada teman satu regu kamu, maka sangat mungkin sekali bola akan direbut dari kakimu.

Keempat, ketika menggiring bola, kalau pemain lawan menghadang di depanmu maka berikan bola pada rekan atau lewati pemain lawan yang menghadang tersebut.
Ada beberapa teknik yang bisa digunakan untuk melewati lawan, yang prinsipnya adalah untuk menyusahkan pergerakan lawan dalam mengejar bola, mati langkah, salah antisipasi, atau kehilangan keseimbangan.
Di antara teknik-teknik itu yaitu matthews move, menggunting (scissors move), step over, cruyf move, melewatkan dibawah ke-2 kaki lawan (nutmeg move), berpura-pura ingin menendang (fake kick), berputar (spin move), mencungkil bola (sombrero move) serta elastico move.
Sebenarnya, kamu boleh saja kehilangan bola asalkan mendapatkan ganti yang layak untuk itu, seperti tendangan sudut, tendangan bebas, lemparan ke dalam, atau bahkan juga tendangan penalti.

Kelima, menggiring bola bisa dilakukan ke arah mana saja, termasuk ke arah belakang kalau dibutuhkan, misalnya untuk mencari serta membentuk gabungan yang lebih baik.

Keenam, kalau temanmu yang sedang menggiring bola ada dalam kesulitan, cepatlah datang untuk menolongnya dengan cara mengambil posisi yang pas untuk dapat di beri umpan.

Ketujuh, beberapa pemain yang paling baik dalam menggiring dianjurkan untuk diletakkan di sayap, dengan harapan dapat menyibukkan beberapa pemain lawan sampai terpancing ke pinggir lapangan sehingga terbentuklah ruang longgar di dalam lapangan.

2. Teknik Menendang Bola (Kicking)

Secara garis besar, ada 7 teknik dalam menendang bola. Sebagian dari teknik-teknik itu kerap kita lakukan, tetapi sebagian yang lain memerlukan latihan tersendiri. Ketujuh teknik menendang bola itu di antaranya:

1. Menendang bola dengan sisi dalam kaki
2. Menendang bola dengan sisi luar kaki
3. Menendang bola dengan punggung kaki (kura-kura)
4. Menendang bola dengan punggung sisi dalam kaki
5. Menendang bola dengan tumit
6. Menendang bola dengan ujung jari kaki/sepatu

Karena artikel ini hanya membahas tentang teknik dasar dalam bermain sepak bola, maka hanya beberapa saja yang akan saya paparkan di sini. Yaitu 3 teknik pertama dalam daftar di atas. Teknik menendang bola dengan kaki bagian dalam, luar, dan punggung kaki.
Berikut penjelasan dan langkah-langkah dalam melakukan teknik dasar menendang bola sesuai dengan kondisi yang mesti kamu kuasai untuk dapat menjadi pemain sepak bola yang handal:

Menendang bola dengan kaki bagian dalam

Berikut langkah-langkah mengenai teknik menendang bola dengan kaki bagian dalam:

1. Berdiri dengan sikap tubuh menghadap ke arah bola.
2. Arahkan kaki kiri bertumpu di samping bola dengan lutut sedikit di tekuk.
3. Pastikan tubuh agak sedikit condong ke belakang.
4. Untuk keseimbangan, tekuk sedikit kedua tangan di samping badan.
5. Pusatkan pandangan ke arah bola dan pada sasaran tembak kamu.
6. Arahkan bola tepat di bagian tengahnya dengan bagian dalam dari kaki.
7. Kemudian, ayunkan kaki kanan dari belakang ke depan dan tendang bola nya dengan sasaran bola berada di bagian samping.
8. Setelah menendang, tumpu berat badan ke kaki kanan atau yang dipakai untuk menendang.
9. Mendarat dengan baik dengan mendahulukan kaki kanan tersebut.

Menendang bola dengan kaki bagian luar

Teknik ini merupakan tendangan yang menggunakan sisi bagian luar dari kaki, dan digunakan untuk menendang dengan jarak tempuh tendangan yang lebih dekat.
Berikut langkah-langkah menendang bola dengan kaki bagian luar:

1. Sikap awal tubuh adalah berdiri menghadap ke arah bola.
2. Kaki kiri atau yang kaki yang menyokong tubuh diletakkan di samping bola yang akan ditendang.
3. Kedua tangan di rileks kan untuk menjaga keseimbangan tubuh.
4. Kaki kanan atau yang digunakan untuk menendang bola sedikit diputar ke dalam.
5. Pandangan mata ke arah bola.
6. Ayunkan kaki yang digunakan untuk menendang bola ke arah depan.
7. Kaki bagian luar disentuh kan atau dikenakan pada bola.
8. Kemudian, geser atau arahkan berat badan ke bagian depan tubuh.

Menendang bola dengan bagian punggung kaki

Menendang bola dengan kaki bagian punggung digunakan untuk jarak tempuh tendangan yang jauh.
Berikut langkah-langkah menendang bola dengan kaki bagian punggung:

1. Sikap awal tubuh berdiri menghadap bola.
2. Kaki kiri atau yang digunakan untuk menyokong diletakkan di samping bola dengan sedikit menekuk lutut.
3. Kedua tangan rileks untuk menjaga keseimbangan tubuh.
4. Pandangan mata fokus ke arah bola.
5. Tekuk ke bawah pergelangan kaki yang akan digunakan untuk menendang bola.
6. Ketika menendang, tekuk menghadap ke depan lutut kaki kanan atau yang digunakan untuk menendang dan ayunkan dari belakang ke arah bola, kemudian sentuh kaki pada bola bagian belakang.
7. Setelah menendang, tumpukan berat badan ke bagian depan.

Baca Juga : Mengenal Lebih Dekat OLahraga YOGA 

3. Teknik Mengumpan Bola (Passing)

Menguasai teknik mengumpan serta menerima bola merupakan hal yang sangat penting dalam permainan sepak bola. Siapa yang tidak bisa melakukan passing atau umpan, sama saja dia tidak bisa bermain sepak bola.
Kenapa harus umpan? Karena mengumpan lebih efektif dari pada menggiring bola.

Berikut ini teknik mengumpan bola berdasarkan sisi kaki yang digunakan:
Mengumpan bola dengan kaki bagian dalam
Mengumpan bola dengan menggunakan kaki bagian dalam banyak dimanfaatkan untuk memberikan bola bola jarak pendek antara pemain satu dengan pemain lainnya.

Sikap awal

• Diawali dengan sikap berdiri menghadap arah gerak.
• Letakkan kaki tumpu disamping bola dengan sikap lutut agak melipat dan bahu menghadap arah gerakan.
• Sikap kedua lengan disamping badan agak telentang.
• Pergelangan kaki yang akan digunakan menendang diputar ke luar dan dikunci.
• Pandangan terpusat pada bola.

Gerakan mengumpan bola

• Perhatikan kesiapan teman yang akan diberi bola.
• Tarik tungkai yang akan digunakan menendang ke belakang lalu ayun ke depan ke arah bola.
• Tendang bola dengan kaki bagian dalam tepat pada tengah-tengah bola.

Sikap akhir

• Pindahkan berat badan ke kaki tumpu depan bersamaan kaki yang digunakan menendang diletakkan di depan.
• Pandangan ke depan.

Mengumpan bola dengan kaki bagian luar

Sikap awal

• Diawali dengan sikap berdiri menghadap arah gerakan bola.
• Letakkan kaki tumpu disamping bola.
• Sikap kedua lengan di samping badan dengan agak telentang.
• Pergelangan kaki yang akan digunakan menendang digunakan menendang diputar dan dikunci.
• Pandangan terpusat pada bola.

Gerakan mengumpan bola

• Perhatikan kesiapan teman pasangan atau partner sudah siap atau belum menerima umpan bola.
• Tarik kaki yang akan digunakan mengumpan ke belakang, lalu ayunkan ke depan ke arah bola bersamaan kaki diputar ke arah dalam.
• Perkenaan kaki kearah bola tepat pada tengah-tengah bola.

Sikap akhir

• Bawa berat badan ke depan bersamaan kaki yang digunakan menendang diletakkan di depan.
• Pandangan ke depan

Mengumpan bola dengan punggung kaki
Mengumpan dengan menggunakan punggung kaki banyak digunakan untuk memberikan bola jarak jauh antara pemain satu dengan pemain yang lainnya dan bola agak deras.
Yang membedakan dengan mengumpan menggunakan kaki bagian dalam adalah berkenaan kaki dengan bola.

Sikap awal

• Diawali dengan sikap berdiri menghadap arah gerakan.
• Letakkan kaki tumpu disamping bola dengan sikap lutut agak tertekuk dan bahu menghadap gerakan.
• Sikap kedua lengan disamping badan agak telentang.
• Pergerakan kaki yang akan digunakan menendang ditarik ke belakang dan dikunci.
• Pandangan terpusat pada bola.

Gerakan mengumpan bola

• Perhatikan kesiapan teman sudah siap atau belum menerima umpan bola.
• Tarik tungkai yang akan digunakan menendang ke belakang lalu ayun ke depan ke arah bola.
• Perkenaan kaki tepat di tengah-tengah bola.

Sikap akhir

• Bawa berat badan ke depan bersamaan kaki yang digunakan menendang diletakkan di depan.
• Pandangan ke depan.

Namun perlu diperhatikan juga bahwa pembawa bola yang baik senantiasa mengumpan bola sebelum dia ‘mentok’. Jadi jangan kalau sudah ‘mentok’, baru memberikan bola nya. Sebab kalau begitu, umpan bola nya tentu menjadi ‘tidak enak’.

Kesalahan yang sering terjadi dalam hal mengumpan bola yang harus dihindari:

1. Laju bola tidak sesuai dengan jarak passing.
2. Umpan bola tidak akurat.
3. Mengumpan padahal saatnya untuk menembak.
4. Kontrol bola kurang maksimal.

Mengumpan tidak mesti selalu tepat ke orangnya. Misalnya ketika dalam situasi berikut ini:

1. Kalau teman kita sedang berlari, kita memberinya umpan pada ruang kosong didepan nya.
2. Jika kita ingin teman kita melaju ke depan dalam waktu yang lebih cepat, kita memberinya umpan pada ruang kosong didepan nya sehingga ia berlari kedepan untuk mengejar bola tersebut.
3. Saat melakukan umpan terobosan.

Menerima bola tidak selalu harus menghentikannya. Tapi bisa juga dengan:

• Langsung diarahkan pada teman.
• Diarahkan ke arah kita akan berlari membawa bola, sehingga lebih hemat waktu.
• Diarahkan ke tempat kosong yang menjauh dari lawan terdekat untuk mengurangi penjagaan pada diri kita.

Passing bola dapat dibedakan menjadi beberapa jenis, yaitu:

1. Umpan 1-2 (wall pass)
2. Umpan terobosan (through pass)
3. Umpan silang (crossing)
4. Umpan diagonal

4. Teknik Menghentikan Bola (Stopping)

Menghentikan bola merupakan salah satu teknik dasar dalam permainan sepak bola yang penggunaannya bersamaan dengan teknik menendang bola.
Maksud dan tujuan dari menghentikan bola adalah untuk mengontrol bola, yang di dalamnya juga termasuk untuk mengatur tempo permainan, mengalihkan laju permainan, dan mempermudah untuk melakukan passing.
Beberapa cara untuk menghentikan bola. Yaitu dengan kaki bagian dalam, luar, telapak kaki, punggung kaki, dengan dada, paha, dan dengan perut. Berikut penjelasan dan cara melakukannya:
Menghentikan bola dengan kaki bagian dalam

Sikap awal

• Diawali dengan sikap menghadap arah datang nya bola dan pusatkan pandangan ke arah gerakan bola.
• Putar pergelangan kaki yang akan digunakan menahan bola ke arah luar dan dikunci.

Gerakan menghentikan bola

• Arahkan kaki yang akan digunakan menahan bola ke arah datangnya bola.
• Tarik kembali ke belakang mengikuti arah gerakan bola saat bola mengenai kaki bagian dalam, hingga gerak bola tertahan dan berhenti di depan badan.

Sikap akhir

• Bawa berat badan ke depan bersamaan kaki yang tidak digunakan menahan bola dijadikan tumpuan berat badan.
• Pandangan ke depan.

Menghentikan bola dengan kaki bagian luar

Sikap awal

• Berdiri menghadap arah gerakan bola
• Letakkan kaki tumpu di samping bola.
• Sikap kedua lengan di samping badan agak telentang.
• Pergelangan kaki yang akan digunakan menghentikan diputar ke dalam dan dikunci.
• Pandangan terpusat pada bola.

Gerakan menghentikan bola

• Tarik kaki yang akan digunakan menendang ke belakang, saat bola menyentuh kaki bagian luar
• Perkenaan kaki pada bola tepat pada tengah-tengah bola

Sikap akhir

• Bawa berat badan ke depan bersamaan kaki yang tidak digunakan menahan bola dijadikan tumpuan berat badan
• Pandangan ke depan

Menghetikan bola dengan punggung kaki
pada umumnya mengontrol bola dengan punggung kaki dilakukan apabila bola datangnya dari udara. Cara menghentikan bola dengan punggung kaki adalah sebagai berikut:

1. Pemain bergerak ke arah bola
2. Tepat dibawah bola yang sedang melambung, angkatlah kaki ke depan atas yang digerakkan untuk menghentikan bola dengan punggung kaki
3. Tahanlah bola dengan menggunakan punggung kaki dengan sedikit sentuhan atau tarikan
4. Bola jatuhkan diantara kedua kaki.

Menghentikan bola dengan telapak kaki
Sebelum mengontrol dan menghentikan bola dengan telapak kaki, pemain harus menyongsong datangnya bola. Pada saat bola datang pemain menyongsong dengan telapak kaki dibuka, kemudian telapak kaki ditarik ke belakang bersamaan dengan datangnya bola.

Menghentikan bola dengan paha
bola dapat dihentikan dengan paha apabila bola datang melayang dari atas atau dari depan. Cara menghentikan bola menggunakan paha adalah sebagai berikut:

1. Perhatikan bola yang sedang melayang di udara dengan cermat
2. Badan diarahkan bergerak ke depan atau ke belakang untuk menyongsong arah datangnya bola
3. Tempatkan tubuh dibawah datangnya bola dengan posisi seimbang
4. Angkatlah salah satu kaki yang akan digunakan untuk menghentikan bola. Tekuk lutut hingga bidang datar menyongsong arah datangnya bola
5. Dengan sedikit sentuhan bola dihentikan dengan paha
6. Jatuhkan bola diantara kedua kaki

Menghentikan bola dengan dada
Bola dihentikan dengan dada apabila bola datangnya melambung dari atas. Teknik menghentikan bola dengan menggunakan dada adalah sebagai berikut:

1. Perhatikan bola yang melayang dengan cermat
2. Maju atau mundur untuk mengarahkan badan menjemput datangnya bola
3. Dalam posisi badan seimbang, dada dibuka lebar dan kedua tangan melebar
4. Tahan bola di dada dengan sedikit menarik dada kebelakang pada saat bola menyentuh dada
5. Jatuhkan bola diantara kedua kaki

Menghentikan bola dengan perut
bola yang akan dihentikan dengan menggunakan perut adalah bola dengan posisi melayang di atas tanah.
Caranya melakukannya adalah sebagai berikut:

1. Amati pergerakan bola dengan cermat
2. Bergeraklah untuk menyongsong datangnya bola
3. Tahanlah bola dengan menggunakan perut dengan tetap menjaga keseimbangan badan. Pada saat bola menyentuh perut, perut di tari sedikit ke belakang dan jatuhkan bola tepat diantara kedua kaki.

Itulah beberapa teknik menghentikan bola dalam permainan sepak bola.
Untuk dapat menghentikan bola dengan beberapa teknik di atas, harus melalui latihan yang intensif dan menggunakan cara yang benar. Sebab untuk menjadi seorang pemain yang baik disamping mengetahui cara memainkan bola juga harus punya ketrampilan yang cukup yaitu melalui latihan yang disiplin dan ulet.

Baca Juga : Kilas Sejarah Bola Voli Dunia dan Indonesia 

5. Teknik Menyundul Bola (Heading)

Tujuan menyundul bola dalam permainan sepak bola adalah untuk mengoper, mencetak gol, mematahkan serangan lawan, atau membuang bola. Banyak gol tercipta dalam permainan sepak bola dari hasil sundulan kepala. Pemain harus belajar untuk menyundul bola memakai dahi, bukan dengan ubun-ubun kepala.
Pemain juga harus sadar bahwa mereka yang akan menyundul bola, bukanlah bola yang mengenai mereka. Dilihat dari posisi badannya, menyundul bola dapat dilakukan sambil berdiri dan sambil meloncat/melompat.

6. Teknik Merebut Bola (intercepting)

Teknik dasar ini harus dilakukan bersama teman, karena sesuai dengan namanya, yaitu merebut bola dari kaki lawan. Kamu perlu belajar membaca gerakan lawan serta upayakan untuk membaca gerakan bola dari pada menghadap secara fisik lawan main.
Ketika kamu mendalami gerak tipu tanpa ada bola, kamu bisa juga mengaplikasikan gerak tipu untuk merebut bola dari lawan. Hal yang paling gampang dalam intercepting adalah menghadang laju bola yang di umpan dengan cara long-pass.

7. Teknik Menyapu Bola (Sliding Tackle)

Sliding tackle ialah gerakan merebut bola yang sebenarnya cukup rawan untuk dilakukan, sehingga memungkinkan mendapatkan kartu pelanggaran. Teknik yang harus dipelajari yaitu meluncur dengan menjatuhkan badan ke rumput.
Kamu juga harus memperhatikan waktu yang tepat untuk melakukan sliding tackle, karena salah sedikit dalam memperkirakan waktu, dapat menghasilkan kartu dari wasit. Hal yang tidak diperbolehkan dalam melakukan sliding tackle adalah melakukannya dari belakang lawan, tackle dengan teknik menggunting, dan mengangkat kaki ke atas ketika melakukan tackle.

\
8. Teknik Menangkap Bola (Goal Keeping)

Teknik dasar menangkap bola hanya berlaku untuk kiper. Sudah pasti karena dalam permainan sepak bola, pemain tidak boleh menyentuh bola dengan tangan, kecuali penjaga gawang. Latihan umum yang perlu dilakukan adalah menangkap bola dari kanan atau kiri, bisa juga dengan tendangan penalti.

9. Teknik Lemparan ke Dalam

Lemparan ke dalam terjadi kalau ketika permainan sepak bola sedang berlangsung, bola keluar dari lapangan permainan melewati daerah sisi lapangan. Kalau lemparan ini sudah dilakukan, permainan bisa dilanjutkan kembali.
Lemparan ke dalam dilakukan oleh pemain dari tim yang tidak menyentuh bola terakhir ketika bola keluar lapangan.
Berikut ketentuan lemparan ke dalam pada permainan sepak bola:

• Bola di lempar oleh kedua tangan dan harus melewati atas kepala.
• Kedua kaki harus tetap menempel atau menjinjit di tanah saat melempar bola.

Lemparan ke dalam dapat menjadi serangan yang berbahaya kalau dilakukan dengan perhitungan yang matang, terutama kalau terjadi di daerah pertahanan lawan.
Ketika melakukan lemparan ke dalam, ada 3 pilihan posisi kaki, yaitu kedua kaki sejajar rapat, salah satu kaki di depan atau di belakang, dan kedua kaki dibuka lebar.

Itulah beberapa teknik dasar permainan sepak bola yang sebaiknya kamu tekuni dan kuasai agar menjadi seorang pemain sepak bola yang hebat.
Sekian dari saya, terima kasih telah mampir ke blog pribadi saya ini, teruslah berlatih, dan jagalah kesehatan. Salam olahraga!